當下，新冠病毒奧密克戎變異株雖然傳播速度快，但致病力已大大減弱，大多數(shù)感染者表現(xiàn)為無癥狀或輕癥。不慎被感染后可能會出現(xiàn)哪些癥狀？如何對癥處理？如何調(diào)解身心狀態(tài)？近日，首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院藥學部趙志剛教授和藥師張珞妃專門整理編輯了一份《新冠病毒感染輕癥患者的對癥處理與自我護理》，為大家答疑解惑。

咽痛肌痛癥狀處理

(資料圖片僅供參考)

嗓子干疼、肌肉酸痛等癥狀也是新冠病毒感染患者的常見癥狀。疼痛會導致睡眠質(zhì)量差，進一步加重疲勞，壓力增大，進而焦慮和抑郁的風險也會增加，因此若新冠感染者出現(xiàn)咽痛、肌痛或身體其他任何部位的疼痛時，不能掉以輕心，需要采取措施，把疼痛帶來的影響控制在最小化。

應對小妙招

1.轉(zhuǎn)移注意力，放松心情：聽放松的音樂或者冥想有助于緩解疼痛。

2.適度運動：溫和的運動有助于釋放身體內(nèi)部被稱之為內(nèi)啡肽的化學物質(zhì)，有助于緩解疼痛。

3.多喝水：可以有助于咽痛的緩解。

4.藥物治療：對于關(guān)節(jié)、肌肉或者全身疼痛，可以服用對乙酰氨基酚或布洛芬等非處方鎮(zhèn)痛藥進行治療。中藥疏風解毒膠囊和六神丸也具有一定療效。

疲勞乏力癥狀處理

新冠肺炎屬于急性病，高熱、高消耗狀態(tài)往往是導致患者全身疲勞乏力的原因之一。疲勞乏力可能會影響患者的日常生活和工作，對患者精神狀態(tài)也造成一定影響。但如果采取積極的心態(tài)，根據(jù)自己的身體情況和精力狀況，對生活和工作做出相應的安排，相信您能在疲勞乏力的狀態(tài)下把事情安排得妥妥當當。

應對小妙招

1.良好休息：休息可以給疲勞乏力的身體“充電”，也可以緩解焦慮情緒。

2.保持節(jié)奏：是一種在不加重癥狀的情況下幫助您避免崩潰和管理活動的策略，制定計劃應該具有靈活性，避免“過度疲勞”，需要充分考慮自己的身體狀況，做力所能及的事情。

3.做好計劃：確定自己工作和生活中需要優(yōu)先完成的事情，先完成重要的事情，這樣可以減輕心理上的負擔，不會因為疲勞乏力未完成相應工作而感到懊惱，要知道不好的情緒會影響身體恢復的進度。

發(fā)熱癥狀處理

當新冠病毒進攻人體的時候，免疫系統(tǒng)積極運動起來，與病毒進行激烈廝殺，這個階段新冠感染者可能會出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀。

應對小妙招

1.臥床休息：體內(nèi)的免疫系統(tǒng)正在與新冠病毒抗爭，作為主人，您需要保證良好的休息，為沖鋒陷陣的前線“戰(zhàn)士”做好后方的支援。

2.多飲水：發(fā)燒的時候需要多喝水，可以補充體內(nèi)丟失的水分，防止虛脫，而且有利于通過代謝，幫助人體散熱；多喝水，還能夠增加尿量，尿液可以幫助人體帶走體內(nèi)的毒素、病毒和細菌。

3.吃清淡、易消化的食物：發(fā)熱的時候大部分身體能量都用于和病毒作戰(zhàn)，這個時候就要盡量吃清淡、易消化的食物。

4.藥物治療：對于感染性發(fā)熱而言，發(fā)熱本身是機體免疫系統(tǒng)清除感染源的表現(xiàn)之一，除非高熱以及患者嚴重不適外，通?？刹患庇谑褂媒鉄崴幍人幬?。一般體溫38.5攝氏度以下不建議立即服用退燒藥，但有的人耐受性低、身體不適感強，可以適當服用。對于高熱患者必須進行降溫處理，可選擇的解熱藥有對乙酰氨基酚和布洛芬。退燒藥見效時間一般是服藥后15-30分鐘，建議按照藥品說明書進行規(guī)范服藥，服用退燒藥應間隔4-6小時。持續(xù)高熱3天癥狀仍然無法緩解的，應立即就醫(yī)。

5.特別提示：選擇一種退燒藥即可，很多感冒藥為復方制劑，都含有對乙酰氨基酚，使用前仔細閱讀說明書，避免重復、超量用藥導致肝損傷；服用對乙酰氨基酚期間，切忌飲酒，二者合用發(fā)生肝損傷的概率大大提高。

腹瀉癥狀處理

新冠病毒感染后，病毒可能會影響消化系統(tǒng)，其中腹瀉是常見的消化系統(tǒng)癥狀。

應對小妙招

1.注意飲食：飲食清淡，不要吃重油、重鹽和對胃腸道刺激性大的食物。

2.多喝水：腹瀉會導致大量水分的丟失，因此腹瀉患者應該多喝水，及時補充丟失的水分。

3.癥狀嚴重患者可使用藥物緩解癥狀：如蒙脫石散、藿香正氣膠囊（或丸、水、口服液）。

嗅味覺減退癥狀處理

部分新冠病毒感染者出現(xiàn)了嗅覺或味覺減退的癥狀，不要驚慌，這些癥狀一般在治愈后會消失。

應對小妙招

1.每天刷牙兩次，確保口腔衛(wèi)生。

2.有條件的可按照世衛(wèi)組織的建議進行嗅覺訓練，包括每天聞檸檬、玫瑰、丁香和桉樹，一天兩次，每次20秒。

3.可以嘗試在食物中添加香草和香料，比如辣椒、檸檬汁和新鮮的香草等。但對于同時伴有腹瀉或平素胃腸道功能不良的患者，建議謹慎使用。

咳嗽癥狀處理

咳嗽是新冠感染者另外一個常見的癥狀，多為干咳，是新冠病毒感染后肺組織受到損害、呼吸道受影響等原因所致。

應對小妙招

1.輕度咳嗽不吃藥，心情良好抵抗強：咳嗽對于病人來說本身也是一種反射，是最基本的一種反應，可以通過咳嗽把呼吸道內(nèi)的病原體通過分泌物的方式咳出來。如果咳嗽癥狀不是特別嚴重，不應吃止咳藥。

2.重度咳嗽影響大，止咳藥物來幫忙：若咳嗽癥狀非常嚴重，有出現(xiàn)呼吸困難的傾向或影響到正常睡眠與休息的時候，可以適當?shù)胤弥箍人庍M行對癥處理，可選擇的藥物有氫溴酸右美沙芬片、右美沙芬愈創(chuàng)甘油醚糖漿、鹽酸氨溴索片、乙酰半胱氨酸泡騰片、連花清瘟顆粒（膠囊）、宣肺止嗽合劑、荊銀顆粒、痰熱清膠囊等。

溫馨提示

趙志剛提醒，在新冠病毒感染者身上，以上癥狀可能單獨、兩個或者多個合并出現(xiàn)，但大多癥狀輕微，且具有一定自限性，因此得了新冠，千萬不要自亂陣腳。應該沉著冷靜，可以按照上面的建議去從容面對。如果用藥確實拿不準，目前本市多家醫(yī)院都推出了用藥咨詢門診，可以通過線上或電話方式咨詢藥師。

對于感染者，趙志剛表示，可適當購買一些抗原試劑用于自測，癥狀消除后查看是否已經(jīng)轉(zhuǎn)陰，在確保轉(zhuǎn)陰、安全的前提下，方可與他人接觸。

特別提醒：一旦出現(xiàn)以下特征（或其他危險特征），應該立刻就醫(yī)。

1.不能緩解的嚴重呼吸困難。

2.胸部持續(xù)性疼痛或壓迫感。

3.開始出現(xiàn)神志不清。

4.無法醒來或保持清醒。

5.使用退燒藥，持續(xù)高燒超過3天。

本版文/記者　蔣若靜（來源：北京青年報）